Utiliser GoBlender avant ou après le sport

Utilisez GoBlender pour préparer des smoothies et des jus de fruits avant ou après l'exercice physique. Les smoothies peuvent être une option nutritive et pratique pour inclure davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation, et ils peuvent également être une source de glucides et de protéines qui peuvent vous aider à récupérer après l'exercice.

Voici quelques conseils pour utiliser un petit blender pour le sport :

1. Choisissez des ingrédients nutritifs : Pour obtenir le maximum de bienfaits nutritionnels de votre smoothie, choisissez des ingrédients nutritifs tels que des fruits et des légumes frais, des grains entiers, des protéines végétales ou animales et des épices et des herbes.

2. Modérez la quantité de sucre ajouté : Pour éviter de trop charger votre smoothie en sucre, modérez la quantité de sucre ajouté, comme le miel ou le sirop d'agave. Vous pouvez également utiliser du sucre naturellement présent dans les fruits pour ajouter du goût sans trop de calories.

3. Utilisez du lait ou du lait végétal : Pour ajouter de la protéine et de la texture à votre smoothie, vous pouvez utiliser du lait ou du lait végétal, comme du lait d'amande, de soja ou de coco. Si vous préférez une version végétalienne, vous pouvez également utiliser de l'eau ou du jus de fruits.

4. Ajoutez des épices et des herbes : Pour ajouter de la saveur et des bienfaits nutritionnels à votre smoothie, vous pouvez ajouter des épices et des herbes telles que le gingembre, la cannelle, le curcuma, le basilic, le thym ou le romarin.

5. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau : Même si les smoothies peuvent être une source hydrique, il est important de continuer à boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation.